A meditação é uma das ferramentas mais antigas da humanidade na busca pela paz interior. No mundo de hoje, ela é um recurso inestimável para quem quer aprender a lidar melhor com as pressões do dia a dia, gerenciar o estresse e ter mais qualidade de vida. Com o CD que acompanha o livro, você vai aprender a meditar respirando: uma das técnicas mais simples e acessíveis, encontrada em quase todas as tradições espirituais antigas; meditar relaxando o corpo: um recurso poderoso para promover o alívio das tensões corporais, especialmente nos pontos onde mais costumamos acumular tensão; meditar se concentrando: um valioso instrumento para desenvolver uma percepção mais rica do mundo e conhecer o funcionamento da mente; meditar caminhando: uma alternativa útil para quem tem dificuldade em permanecer imóvel na hora de praticar.
Esta obra, considerada como um guia prático de meditação, traz em sua estrutura basilar os esclarecimentos necessários referentes ao exercício da meditação, com dois tipos mais funcionais de meditação de discernimento e de visualização, ambos associadas à auto-iluminação, à vida saudável. Inclui CD com técnicas de meditação.
Traz exercícios mentais, respiratórios, de relaxamento, visualizações, entres outros que, se executados constantemente, representam poderoso instrumento capaz de transformar o inconsciente através de ideias edificantes, criando clichês mentais positivos com reflexos nos estados de espírito e em todo o organismo. Acompanha o CD Relaxando, com 12 instruções de procedimentos simples que revitalizam a alma.
Considerada um guia prático, traz em sua estrutura os esclarecimentos necessários ao exercício da meditação. São apresentados os dois tipos mais funcionais de meditação voltados aos ocidentais – a meditação do discernimento e a da visualização, ambas associadas à oração, estimulando a vontade de evoluir e impulsionando para o bem, para o belo e para o amor. Inclui CD com técnicas de meditação.
Meditação é sentar-se sem fazer nada, não usar o corpo e nem a mente, parar de pensar e deixar que a mente, sempre tagarela, silencie por conta própria.
Encante-se com o jeito leve e irreverente como o autor traduz conceitos espirituais e sua capacidade de contar histórias descobrindo que, ao trocar as palavras pelo silêncio, verá a vida com maior clareza, criatividade e tornará seu dia-a-dia mais intenso e cheio de alegria. Acompanha CD para prática da meditação Nadabrahma, uma antiga técnica tibetana.
